Formation
Poser un nouveau regard sur le stress.
Comprendre ses mécanismes, prévenir ses effets, agis concrètement
Durée : 2 jours (14 heures)
Public visé : Managers, indépendants, salariés
Prérequis : Aucun
Objectifs pédagogiques :
- Identifier les sources de stress et leurs impacts sur soi et son équipe
- Adopter un management qui favorise la régulation du stress
- Mettre en place une stratégie de prévention simple et efficace
- Acquérir des outils concrets pour un quotidien plus serein
Méthodes pédagogiques :
- Apports théoriques accessibles
- Pratiques guidées (respiration, ancrage, auto-hypnose)
- Partages d’expérience
- Outils concrets, adaptables en milieu professionnel
Évaluation:
- Auto-évaluation des acquis en fin de formation
- Partage oral et mise en situation
Accessibilité:
Formation adaptable aux personnes en situation de handicap sur demande.
Atelier expérentiel
Développer son attention pour limiter le stress
Plus d’attention pour une meilleure concentration
Durée : 4 jours
Public visé : Salariés, managers, équipes projet
Prérequis : Aucun
Objectifs pédagogiques :
- Renforcer l’attention pour limiter la dispersion
- Gérer la surcharge informationnelle
- Libérer l’esprit pour rester concentré et présent
Méthodes pédagogiques :
- Pratiques corporelles et de pleine attention
- Exercices de recentrage simples
- Échanges collectifs
Évaluation :
- Tour de parole final et auto-positionnement
Accessibilité:
Atelier adaptable aux besoins spécifiques.
Accompagnement individuel
Pour accompagner le changement en profondeur
Format : Séances de 1h à 1h30, rythme adapté
Public visé : Managers, indépendants, salariés
Prérequis : Aucun
Objectifs :
- Mieux comprendre le stress et ses mécanismes personnels
- Surmonter les transitions et les conflits
- Rebondir après un burn-out
- Renforcer l’engagement et les compétences
Méthodes :
- Entretien thérapeutique individuel
- Outils de régulation émotionnelle (respiration, hypnose, PNL)
- Approche humaniste et respectueuse du rythme
Confidentialité garantie – accompagnement sur mesure.
Conférence
Lever les tabous, semer les graines de changement
Un temps pour éclairer les mécanismes du stress, ouvrir le dialogue
Durée : 45 min à 1h15
Public visé : Tous publics en entreprise (managers, équipes, événements QVT)
Prérequis : Aucun
Objectifs :
- Sensibiliser sans culpabiliser
- Transmettre sans imposer
- Ouvrir un espace de réflexion sur le stress au travail
Méthodes :
- Présentation vivante et interactive
- Exemples issus du vécu professionnel
- Clés pratiques simples et accessibles
Possibilité de conférence sur mesure.
Accessibilité : sur demande.