Il suffit parfois de peu de chose. Un message reste sans réponse, une personne semble plus distante, une remarque est prononcée sur un ton différent, quelqu’un désapprouve l’un de nos choix ou ne réagit pas comme nous l’espérions. Et soudain, le doute s’installe. Ai-je fait quelque chose de mal ?Est-ce qu’on m’en veut ?Aurais-je dû […]
Pourquoi le regard des autres peut-il autant nous déstabiliser ? Lire la suite »
Je suis née en 1968, dans un monde où les femmes rêvaient de liberté, mais où l’on continuait, souvent sans le dire, à leur imposer une certaine façon d’être. J’ai grandi avec ce double mouvement : le souffle de l’émancipation et l’empreinte des conditionnements. Depuis, les femmes ont conquis de nombreux droits. Elles peuvent étudier,
Ces héritages invisibles qui façonnent encore la vie des femmes. Lire la suite »
Il arrive un moment où l’on ne peut plus. Le corps ne suit plus. Le sommeil ne répare plus vraiment. Ce qui demandait autrefois un effort ordinaire devient immense. On continue parfois à essayer de tenir, parce qu’on a appris à être fort, responsable, disponible, à ne pas laisser tomber. Jusqu’au jour où tenir n’est
Burn-out : et si l’épuisement ouvrait un nouveau passage ? Lire la suite »
« Vivre l’instant présent. » Nous entendons cette phrase partout. Elle semble simple, presque évidente. Et pourtant, combien de temps passons-nous réellement là où nous sommes ? Notre corps est assis sur une chaise, mais notre esprit rejoue une conversation d’hier. Nous marchons dans la rue en pensant à ce que nous devons faire demain.
Pourquoi est-il si difficile d’habiter l’instant présent ? Lire la suite »
Il suffit parfois d’un mot : la rentrée. Et déjà, quelque chose change. Les vacances touchent à leur fin. Les journées raccourcissent doucement. Les agendas recommencent à se remplir. Il faut reprendre le travail, l’école, les activités, les rendez-vous, les horaires, les trajets, l’organisation du quotidien. Après quelques semaines durant lesquelles le temps s’était peut-être
Pourquoi la rentrée nous met-elle autant de pression ? Lire la suite »
Nous entendons toute la journée des voix, des bruits, des informations, des notifications, des conversations. Et pourtant, écouter est une tout autre chose. Écouter demande de s’arrêter un instant, de faire de la place, de ne pas chercher immédiatement à répondre, à comprendre, à expliquer ou à résoudre. Peut-être est-ce pour cela que c’est devenu
Pourquoi est-ce si difficile d’écouter ? Lire la suite »
Quand les enseignements du yoga éclairent notre manière de vivre. Et si le yoga ne s’arrêtait pas au tapis ? On découvre souvent le yoga par le corps. On apprend à respirer, à placer son corps dans une posture, à enchaîner les mouvements. Peu à peu, on devient plus attentif à ses sensations, à son
Du tapis à la vie Lire la suite »
Il y a quelques jours, une personne à qui je venais de dire que j’exerçais comme thérapeute m’a posé une question toute simple : « Quelle est votre spécialité ? » J’ai répondu spontanément : « L’hypnose. » Et immédiatement, j’ai senti une contraction. Cette simple question venait de mettre en lumière quelque chose de
« Quelle est votre spécialité ? » Lire la suite »
« Je n’ai pas le temps. » Pourquoi est-il si difficile de ralentir ? Cette question résonne aujourd’hui chez beaucoup d’entre nous. Nous avons tous déjà prononcé cette phrase. Le matin, avant même de poser le pied par terre, notre esprit est déjà en mouvement. Il pense au rendez-vous de la journée, aux mails auxquels
Pourquoi est-il si difficile de ralentir ? Lire la suite »
Lorsque nous traversons une période difficile, notre premier réflexe est souvent de chercher à comprendre. Nous analysons, nous réfléchissons, nous cherchons des explications. Pourtant, pendant que notre mental tente de trouver des réponses, notre corps, lui, parle déjà. Une gorge qui se serre, une respiration qui devient courte, un ventre noué, des épaules tendues, une
Le corps nous parle : sommes-nous prêts à l’écouter ? Lire la suite »